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来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-04 17:54:38

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在】【元】【旦】【假】【期】【之】【后】【,】【迎】【来】【了】【新】【一】【年】【的】【新】【工】【作】【。】【工】【作】【是】【人】【生】【的】【重】【要】【部】【分】【,】【我】【们】【将】【把】【一】【天】【当】【中】【三】【分】【之】【一】【的】【时】【间】【都】【用】【在】【工】【作】【上】【。】【那】【么】【在】【努】【力】【工】【作】【的】【同】【时】【,】【你】【是】【否】【也】【有】【在】【关】【注】【着】【自】【己】【的】【健】【康】【呢】【?】【新】【的】【一】【年】【,】【送】【你】【一】【份】【2】【0】【1】【9】【年】【办】【公】【室】【的】【养】【生】【指】【南】【,】【以】【后】【对】【自】【己】【好】【一】【点】【。】 长】【期】【对】【着】【电】【脑】【工】【作】【,】【眼】【睛】【会】【感】【觉】【十】【分】【疲】【累】【,】【要】【想】【保】【护】【眼】【睛】【,】【最】【好】【的】【办】【法】【就】【是】【减】【少】【眼】【睛】【的】【使】【用】【,】【对】【着】【电】【脑】【半】【个】【钟】【后】【,】【就】【需】【要】【看】【向】【远】【处】【至】【少】【2】【0】【秒】【,】【转】【移】【视】【线】【,】【或】【者】【闭】【眼】【让】【眼】【睛】【休】【息】【一】【下】【。】【如】【果】【在】【连】【续】【用】【眼】【1】【个】【钟】【后】【,】【建】【议】【让】【眼】【睛】【休】【息】【5】【分】【钟】【。】 办】【公】【室】【空】【间】【小】【,】【室】【内】【空】【气】【质】【量】【差】【所】【以】【可】【以】【用】【一】【些】【环】【保】【产】【品】【改】【善】【空】【气】【,】【如】【添】【置】【些】【绿】【色】【植】【物】【,】【空】【气】【清】【新】【剂】【等】【,】【如】【果】【坐】【在】【窗】【户】【边】【,】【可】【以】【多】【开】【开】【窗】【让】【室】【内】【的】【空】【气】【流】【通】【,】【通】【风】【换】【气】【。】【同】【时】【,】【可】【以】【稍】【微】【布】【置】【下】【自】【己】【的】【办】【公】【位】【置】【,】【保】【持】【桌】【面】【整】【洁】【,】【让】【自】【己】【能】【赏】【心】【悦】【目】【地】【工】【作】【。】 我】【们】【的】【脊】【柱】【周】【围】【有】【肌】【肉】【牵】【拉】【,】【适】【当】【调】【整】【某】【些】【肌】【肉】【牵】【拉】【的】【强】【度】【,】【可】【使】【我】【们】【的】【身】【体】【随】【意】【向】【前】【、】【后】【、】【左】【、】【右】【弯】【转】【。】【当】【我】【们】【长】【期】【处】【于】【某】【种】【固】【定】【体】【位】【时】【,】【就】【会】【使】【脊】【柱】【周】【围】【某】【些】【肌】【肉】【因】【过】【度】【紧】【张】【而】【疲】【劳】【,】【导】【致】【腰】【酸】【背】【痛】【,】【久】【而】【久】【之】【,】【就】【会】【有】【引】【起】【颈】【椎】【或】【腰】【椎】【病】【的】【可】【能】【。】【因】【此】【,】【久】【坐】【办】【公】【室】【的】【人】【要】【避】【免】【长】【期】【处】【于】【某】【种】【固】【定】【姿】【势】【,】【经】【常】【改】【变】【体】【位】【,】【坚】【持】【做】【工】【间】【操】【等】【,】【这】【些】【都】【会】【有】【助】【于】【脊】【椎】【病】【的】【预】【防】【。】 长】【期】【敲】【打】【键】【盘】【、】【使】【用】【鼠】【标】【的】【人】【都】【深】【有】【体】【会】【,】【不】【知】【不】【觉】【手】【指】【、】【手】【腕】【就】【会】【十】【分】【酸】【痛】【,】【可】【以】【利】【用】【一】【些】【护】【腕】【小】【工】【具】【,】【定】【时】【按】【摩】【下】【手】【指】【手】【腕】【,】【不】【要】【固】【定】【同】【一】【个】【姿】【势】【太】【久】【,】【注】【意】【休】【息】【。】 俗】【话】【常】【说】【中】【午】【不】【睡】【,】【下】【午】【崩】【溃】【,】【不】【要】【小】【看】【午】【休】【短】【短】【的】【2】【0】【分】【钟】【,】【这】【时】【候】【只】【要】【休】【息】【好】【,】【可】【以】【让】【大】【脑】【得】【到】【有】【效】【的】【休】【息】【和】【恢】【复】【,】【让】【下】【午】【的】【工】【作】【拥】【有】【一】【个】【好】【状】【态】【。】 不】【知】【不】【觉】【,】【詹】【姆】【斯】【哈】【登】【已】【经】【在】【N】【B】【A】【联】【盟】【征】【战】【了】【十】【年】【之】【久】【。】【十】【年】【真】【的】【很】【短】【,】【如】【果】【你】【你】【是】【一】【个】【时】【间】【观】【念】【强】【烈】【的】【人】【。】【一】【个】【人】【的】【一】【生】【只】【有】【短】【短】【的】 不】【知】【不】【觉】【,】【詹】【姆】【斯】【哈】【登】【已】【经】【在】【N】【B】【A】【联】【盟】【征】【战】【了】【十】【年】【之】【久】【。】【十】【年】【真】【的】【很】【短】【,】【如】【果】【你】【你】【是】【一】【个】【时】【间】【观】【念】【强】【烈】【的】【人】【。】【一】【个】【人】【的】【一】【生】【只】【有】【短】【短】【的】【六】【七】【十】【年】【,】【篮】【球】【运】【动】【员】【的】【职】【业】【生】【涯】【更】【是】【短】【暂】【。】【按】【照】【国】【内】【知】【名】【N】【B】【A】【解】【说】【员】【苏】【群】【老】【师】【的】【球】【员】【职】【业】【生】【涯】【年】【龄】【理】【论】【,】【哈】【登】【已】【经】【接】【近】【5】【0】【岁】【了】【。】【即】【将】【到】【来】【的】【8】【月】【2】【6】【号】【,】【会】【是】【哈】【登】【的】【3】【0】【岁】【生】【日】【。】 回】【顾】【哈】【登】【的】【雷】【霆】【岁】【月】【,】【我】【们】【的】【记】【忆】【倒】【退】【到】【最】【佳】【第】【六】【人】【。】【新】【秀】【赛】【季】【的】【哈】【登】【接】【受】【N】【B】【A】【的】【成】【人】【礼】【,】【完】【成】【了】【从】【大】【学】【时】【期】【的】【球】【权】【在】【手】【到】【那】【时】【的】【板】【凳】【匪】【徒】【。】【他】【的】【起】【点】【并】【不】【高】【,】【不】【是】【因】【为】【他】【不】【出】【色】【,】【而】【且】【杜】【兰】【特】【和】【威】【斯】【布】【鲁】【克】【捷】【足】【先】【登】【。】【因】【此】【哈】【登】【的】【新】【秀】【赛】【季】【并】【不】【出】【彩】【,】【场】【均】【得】【分】【也】【未】【能】【上】【双】【。】【季】【后】【赛】【首】【轮】【,】【他】【们】【以】【4】【-】【2】【轻】【松】【落】【败】【。】【而】【成】【功】【晋】【级】【的】【,】【正】【是】【当】【赛】【季】【总】【冠】【军】【湖】【人】【。】 拥】【有】【明】【星】【梦】【想】【的】【哈】【登】【可】【不】【会】【就】【此】【作】【罢】【,】【他】【想】【为】【球】【队】【做】【出】【更】【大】【的】【贡】【献】【。】【所】【以】【在】【第】【二】【个】【赛】【季】【,】【他】【的】【出】【场】【时】【间】【增】【多】【,】【场】【均】【得】【分】【也】【来】【到】【了】【1】【3】【分】【。】【哈】【登】【的】【进】【步】【,】【在】【一】【定】【程】【度】【上】【促】【进】【了】【球】【队】【的】【进】【步】【。】【雷】【霆】【四】【少】【一】【路】【过】【关】【斩】【将】【,】【先】【后】【击】【败】【掘】【金】【和】【灰】【熊】【。】【只】【是】【他】【们】【倒】【在】【了】【西】【部】【牛】【仔】【的】【面】【前】【,】【又】【一】【支】【当】【赛】【季】【的】【总】【冠】【军】【球】【队】【。】 持】【续】【的】【进】【步】【,】【不】【断】【地】【进】【击】【,】【哈】【登】【逐】【渐】【找】【到】【了】【在】【N】【B】【A】【打】【球】【的】【感】【觉】【。】【他】【还】【是】【甘】【愿】【接】【受】【替】【补】【角】【色】【,】【成】【为】【球】【队】【替】【补】【席】【最】【可】【靠】【的】【杀】【手】【。】【他】【随】【时】【做】【好】【准】【备】【,】【等】【待】【教】【练】【的】【呼】【唤】【。】【处】【于】【合】【同】【年】【的】【哈】【登】【使】【出】【浑】【身】【解】【数】【,】【成】【就】【了】【最】【佳】【第】【六】【人】【的】【美】【誉】【。】【天】【赋】【绝】【伦】【、】【意】【气】【风】【发】【的】【雷】【霆】【四】【少】【携】【手】【共】【进】【,】【接】【连】【复】【仇】【独】【行】【侠】【和】【湖】【人】【。】【他】【们】【甚】【至】【淘】【汰】【了】【老】【辣】【的】【马】【刺】【,】【一】【切】【看】【起】【来】【美】【妙】【极】【了】【。】【这】【种】【前】【所】【未】【有】【的】【快】【感】【,】【在】【总】【决】【赛】【第】【一】【场】【之】【后】【达】【到】【高】【潮】【。】【然】【后】【形】【势】【急】【转】【直】【下】【,】【就】【再】【也】【没】【有】【然】【后】【了】【。】 联】【盟】【的】【新】【王】【詹】【姆】【斯】【给】【了】【雷】【霆】【四】【少】【当】【头】【一】【棒】【,】【让】【他】【们】【付】【出】【了】【年】【轻】【的】【代】【价】【。】【这】【种】【苦】【涩】【的】【记】【忆】【,】【在】【四】【个】【风】【一】【般】【的】【少】【年】【内】【心】【深】【入】【永】【远】【扎】【下】【了】【根】【。】【雷】【霆】【处】【于】【队】【史】【最】【辉】【煌】【的】【时】【刻】【,】【人】【们】【相】【信】【他】【们】【很】【快】【会】【卷】【土】【重】【来】【。】【可】【是】【,】【雷】【霆】【自】【己】【,】【在】【成】【就】【历】【史】【的】【伟】【大】【征】【途】【中】【,】【犯】【了】【致】【命】【的】【错】【误】【。】【他】【们】【亲】【手】【丢】【掉】【了】【重】【返】【总】【决】【赛】【的】【入】【场】【券】【,】【送】【到】【了】【他】【们】【的】【最】【佳】【第】【六】【人】【。】 航】【天】【城】【热】【烈】【呼】【唤】【年】【轻】【的】【哈】【登】【,】【想】【要】【哈】【登】【带】【领】【他】【们】【走】【出】【泥】【潭】【。】【自】【姚】【明】【饱】【受】【伤】【病】【以】【来】【,】【火】【箭】【的】【日】【子】【尤】【为】【艰】【难】【。】【他】【们】【已】【经】【很】【久】【没】【有】【竞】【争】【力】【了】【,】【期】【待】【哈】【登】【带】【领】【航】【天】【城】【起】【飞】【。】




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